Cuando el cerebro en el maratón dice: ¡Basta!
Publicado: 19 julio, 2020 Archivado en: Maratón Comentarios desactivados en Cuando el cerebro en el maratón dice: ¡Basta!
En distancias largas, es inevitable sentir el cansancio de correr durante horas y kilómetros y ello puede afectar significativamente el rendimiento.
Pese a que muchos creen la fatiga muscular es lo que los obliga a detenerse o disminuir el ritmo al que corren, existen quienes explican la caída del rendimiento de una forma diferente: La Teoría del Control Central.
La fatiga es una percepción que se originaría en el cerebro al percibir que en un entrenamiento o una carrera estas superando los niveles de seguridad aceptables
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Correr una maratón te rejuvenece
Publicado: 16 enero, 2020 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva, Sin categoría Comentarios desactivados en Correr una maratón te rejuvenece
Si estás dispuesto a tener un propósito a lo grande para 2020 (aunque conlleve un gran riesgo de incumplimiento), el Colegio Americano de Cardiología propone uno que hará rejuvenecer tus arterias nada menos que cuatro años. Aunque el objetivo no es baladí, se trata de prepararse para correr – y completar – un maratón por primera vez.
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El maratón popular, también es para «lentos»
Publicado: 15 julio, 2019 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva Comentarios desactivados en El maratón popular, también es para «lentos»
El maratón de Londres regala dorsales a los corredores «gordos» y «lentos» que hicieron más de 7h
Estos denunciaron vejaciones y ataques de los operarios
El maratón de Londres ha tenido la deferencia de invitar a su próxima edición a los 678 participantes que en la edición de este año emplearon más de siete horas en completar el recorrido por las calles de la City. El motivo, que muchos de estos corredores del pelotón trasero de carrera sufrieron vejaciones e incluso ataques por parte de operarios del maratón debido a su tardanza.
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Maratón y exigencia física
Publicado: 11 abril, 2019 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva Comentarios desactivados en Maratón y exigencia física
Una prueba tan larga supone un estímulo demasiado grande para el organismo como para considerarlo saludable, sobre todo si lo que se busca es rendir y hacer tiempo
Está claro que correr un maratón es una situación muy estresante para nuestro organismo, va a suponer un esfuerzo excepcional para la mayor parte de corredores. Esto ocasiona un desgaste importante en nuestros sistemas músculo-esquelético, cardiovascular, inmunitario y renal.
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Zapatillas sin talón, para batir el récord de la maratón
Publicado: 15 enero, 2019 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva Comentarios desactivados en Zapatillas sin talón, para batir el récord de la maratón
Los runners ya son una tribu urbanita más, que abarrota los parques ataviados con los artilugios deportivos más innovadores. Zapatillas de última generación, aplicaciones, cortavientos o pulseras cuenta pasos.
Todo para conseguir mejorar el tiempo de carrera y batirse a uno mismo. Una meta que además genera un atractivo mercado para firmas deportivas como Nike o Adidas.
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La mujer progresa cada vez más en el maratón
Publicado: 8 May, 2018 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva, Sin categoría Comentarios desactivados en La mujer progresa cada vez más en el maratón
El motivo por el que las mujeres de España se han sumado a la práctica de ejercicio podemos buscarlo en su percepción de que el ejercicio físico es uno de los mejores modos de estar más sanos, ya que las mujeres tienen más establecido el concepto de bienestar y salud.
¿Tienen las mujeres una mejor aptitud física que los hombres por naturaleza?
«Los hallazgos contradicen la suposición popular de que los cuerpos de los hombres son naturalmente más atléticos«
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Prevenir los vómitos en el maratón
Publicado: 5 May, 2018 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva Comentarios desactivados en Prevenir los vómitos en el maratón
Muchos factores pueden hacer que experimentes náuseas al correr. La deshidratación, la malnutrición, el agotamiento por calor y los esfuerzos excesivos son causas comunes. Tomar algunas simples medidas antes y mientras corres puede ayudar a evitar las náuseas. Por ejemplo, si descubres que experimentas náuseas permanentemente mientras corres, más allá de las medidas de precaución que tomes, puedes padecer un trastorno gastrointestinal subyacente. Consulta al médico si este es el caso.
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La energia durante el maratón
Publicado: 19 marzo, 2018 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva Comentarios desactivados en La energia durante el maratón
El hecho de poder correr una maratón a la velocidad más rápida posible estaría regulado por la tasa de metabolismo aeróbico (el consumo de oxígeno de la maratón) de una cantidad limitada de energía de hidratos de carbono (glucógeno muscular y glucosa sanguínea) y por la velocidad que puede ser mantenida sin desarrollar hipertermia (temperatura interna mayor o igual a 39ºC).
Según el modelo propuesto por Joyner en 1991, las personas poseen la capacidad fisiológica de correr una maratón en aproximadamente ¡ 1:58:00 !
Esto podría lograrse si el record mundial de ritmo de “media-maratón” actual se mantuviera durante toda la maratón. El límite final del rendimiento de maratón podría establecerse por los límites de la economía de la carrera y por el reclutamiento de la musculatura de carrera siguiendo un patrón que minimice la fatiga, posiblemente distribuyendo el trabajo en numerosas neuronas motoras.
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Importancia de la ansiedad pre-maratón
Publicado: 9 octubre, 2017 Archivado en: Maratón Comentarios desactivados en Importancia de la ansiedad pre-maratón
Cuando se aproxima la fecha de la competición y a medida que esta se acerca aumenta nuestra inquietud. Aunque, ¿puede ser que, el conflicto bélico que vivimos, nos haga disipar esta inquietud por los acontecimientos?
La ansiedad cognitiva suele ser más alta cuando se mide entre uno y cuatro días antes de la competición que cuando se mide en la hora anterior al inicio de ésta (al contrario que la ansiedad somática), quizá porque en ese período los deportistas tienen más tiempo para preocuparse por su rendimiento en la competición y en este «tiempo de espera» es más probable que surjan dudas.
Continuamente oímos hablar de la ansiedad, stress, tensión pero ¿Qué es?. La ansiedad es la más universal de las emociones y tiene multitud de sinónimos nerviosismo, inquietud…. la experiencia vital que la acompaña es descrita, por las personas que la padecen de forma intensa, como angustiosa
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Los microARN liberados en un maratón
Publicado: 20 julio, 2017 Archivado en: Maratón, Medicina Deportiva Comentarios desactivados en Los microARN liberados en un maratón
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Oviedo muestra que los microRNA podrían tener un papel relevante en la reparación del daño cardiaco inducido por la práctica deportiva.
La tipología de los microARN liberados en una carrera varía en función de la distancia recorrida
El objetivo de la investigación fue doble. Por un lado, explorar en paralelo la respuesta de los biomarcadores cardiacos clásicos (troponinas, creatina cinasa miocárdica, NT-proBNP, etc.) y de los microARN circulantes como biomarcadores cardiacos emergentes en respuesta a distintas dosis de ejercicio agudo en varones adultos físicamente activos.
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El mundo del corredor 