El tobillo y su influencia en la postura

 

El tobillo y su influencia en la postura 

Una de las dificultades para agacharte hasta la posición en cuclillas se centra en la zona de los tobillos, que se niegan a producir el ángulo agudo que requiere.

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El entrenamiento invisible

El entrenamiento invisible

El significado de la palabra entrenamiento lo conocemos todos de sobra, pero lo que no sabemos es que existen diferentes formas de entrenar nuestro cuerpo. El entrenamiento más conocido por nosotros es el activo en el que entran en juego los músculos, los huesos y las articulaciones.

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El lumbago en el deportista

El lumbago en el deportista

Es la enfermedad músculo-esquelética regional más frecuente a toda edad y en todos los estratos socioeconómicos de la población y se refiere como un dolor en la región baja de la espalda. Sin embargo, la mayoría de las personas que lo padecen no consultan por considerarlo una molestia menor, habitualmente transitoria.

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Corregir el estilo en la carrera

Corregir el estilo en la carrera

 Se pueden evitar lesiones en el corredor si se adoptan una serie de medidas encaminadas a corregir algunos elementos.

Para saber si el deportista está realizando adecuadamente la carrera, hay que evaluar varios factores como el calzado utilizado, el terreno donde corre, la postura y la biomecánica del desplazamiento. Estos dos últimos son factores muy importantes, pero en sí va a depender mucho de la postura y de la marcha o forma de caminar, así que comenzaremos por el principio.

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La contaminación y el corredor

La contaminación y el corredor

Cada día hay más atascos, más humos, y más contaminación en las ciudades. Gracias a que de vez en cuando la lluvia y el viento arrastra la polución acumulada, los corredores podemos respirar sin llegar a “oxidar” nuestros pulmones con ese exceso de “radicales libres” que penetran en el interior de nuestro organismo y que el mismo tiene que estar neutralizando a marchas forzadas.

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El corredor se queja del Ozono

El corredor se queja del Ozono
 

El Ozono es un gas que se puede generar por una descarga eléctrica o bien por una reacción fotoquímica de una irradiación ultravioleta a una determinada longitud de onda. Forma una capa en la atmósfera que nos protege de la acción perniciosa de ciertas irradiaciones solares. Se utiliza como antiséptico en instalaciones públicas e incluso en piscinas, con el objeto de disminuir la cantidad de cloro utilizada para prevenir infecciones en las piscinas. Pero, si se sobrepasan unos niveles mínimos en el medio ambiente es muy perjudicial para nosotros debido a que es el gas oxidante más potente de entre los que podemos encontrar en la polución.

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Sudores en los gimnasios

Sudores en los gimnasios
 

En la época invernal los gimnasios se llenan. Cuerpos sudados, unos trabajados, otros no tanto… pero todos intentando mejorar la apariencia para el verano. Hasta aquí, ninguna novedad.

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