La polémica envuelve las zapatillas del maratón de 2 horas

La placa de fibra de carbono en la media suela de las Nike dispara las especulaciones sobre la frontera del dopaje tecnológico

Tienen que ser las zapatillas”, se gritaba en el anuncio que Spike Lee rodó para Nike para vender las Air Jordan. Era un lema irónico, por supuesto: todo el mundo sabía que solo Michael Jordan podía dar esos saltos y mantenerse suspendido mágicamente en el aire, calzara las zapatillas que calzara, las suelas con cámara de aire o lo que fuera. “Tienen que ser las zapatillas”, anuncian 30 años más tarde los ejecutivos de Nike, y no hay ni sombra de ironía en su declaración: han inventado un calzado atómico para que un atleta baje de las dos horas en el maratón, el nuevo grial del deporte…

Leer el resto de esta entrada »


Maratón y Sistema Endocrino

Cuando pensamos en lesiones, lo hacemos normalmente pensando en huesos, músculos y articulaciones, sin embargo también afecta a otras partes de nuestro organismo, creando estrés (sistema inmunitario, órganos de los sentidos, etc.)  La respuesta a este estrés está dirigida por el sistema endocrino.

El sistema endocrino es una colección de glándulas que producen una amplia variedad de mensajeros químicos llamados hormonas. Dichas hormonas se dirigen a través del torrente sanguíneo a los diferentes órganos y tejidos donde estimulan una respuesta específica en las células diana (Target Cells), pre-programadas para ello

Leer el resto de esta entrada »


Enfermedades crónicas y maratón

A pesar de que durante años se viene diciendo que el ejercicio practicado de manera regular mejora la salud y prolonga la vida añadiendo calidad a los años, cuando nos referimos a la participación de un corredor popular en un maratón, hay que señalar que dicha prueba no está exenta de riesgos.

A lo largo de mi vida maratoniana he sido testigo de ver cómo corredores con enfermedades crónicas finalizaban la carrera sin problema alguno. Tal es el caso de compañeros con: diabetes insulinodependiente, epilepsia, hipertensión, procesos oncológicos superados, arritmias, etc.

Leer el resto de esta entrada »


El primer kilómetro en un maratón

Una de las grandes dudas de los corredores más novatos y los no tanto es el ritmo con el que tienen que iniciar una carrera.  Es habitual que muchos se dejen llevar por la emoción y fuerza de la salida y comiencen con un ritmo muy superior a su preparación y acaben pagándolo a lo largo de la carrera.

Sea cual sea el planteamiento diseñado, es necesario reconocer nuestras capacidades adaptándolas a nuestras fuerzas físicas y psicológicas. En ningún caso deberemos abandonar dicho planteamiento aún sabiendo que ciertas partes del recorrido serán lo suficientemente duras como para desear cambiar nuestra táctica e incluso abandonar…

Leer el resto de esta entrada »


Correr un maratón afecta a la actividad de nuestro corazón

Los corredores amateur pueden tener problemas coronarios tras la carrera.

 Sin embargo en los corredores veteranos de mediana edad, hay estudios que afirman que el entrenamiento para un maratón podría ser una buena forma para que los hombres de mediana edad reduzcan el riesgo de problemas del corazón, sobre todo si hay al menos un factor de riesgo cardiaco como colesterol alto, hipertensión o antecedentes familiares de la enfermedad.

 Una diferencia de 8 km durante los entrenamientos previos a un maratón puede llegar a ser crucial para evitar a los atletas problemas coronarios tras la carrera.

Leer el resto de esta entrada »


La sauna, nuevos beneficios

La sauna, nuevos beneficios

“Ir regularmente a la sauna puede reducir el riesgo de demencia y enfermedades cardiovasculares”

En la sauna la frecuencia cardiaca aumenta e incrementa la sudoración, como pasa con el ejercicio físico

Investigadores de la Universidad de Finlandia Oriental han identificado un curioso vínculo entre acudir de forma regular a la sauna y un menor riesgo de demencia y Alzheimer, según los resultados publicados en la revista ‘Age and Ageing’.

Leer el resto de esta entrada »


La rodilla y la cadera en el corredor

img_2447

¿Correr se convierte en un dolor en las rodillas?

En realidad podría ser la cadera la que requiere su atención, según un experto en medicina deportiva en el Colegio de Medicina Baylor (BCM).

Las rodillas suelen ser las víctimas de la biomecánica con que la gente corre”, dijo el doctor Joseph Chorley, profesor asociado de pediatría de la adolescencia y la medicina deportiva en el BCM y el Hospital de Niños de Texas.

“El dolor de rodilla es la lesión más común en la ejercitación, y la mayor incidencia de este dolor se produce en los corredores nuevos durante los primeros uno a dos años de funcionamiento”.

Leer el resto de esta entrada »